Comment bouger plus ?

Donnez-vous le temps de réfléchir avant d’aller parler à vos collègues et prenez toujours les escaliers plutôt que l’ascenseur. Trouvez des prétextes pour vous déplacer entre les étages dans la journée et réduisez ainsi le temps passé assis. Dans les escaliers, soufflez bien entre chaque marche et concentrez-vous sur votre effort. Une bonne façon de prendre conscience de tous les muscles de vos jambes en train de travailler.