Comment bouger plus ?

Puis, faites quelques exercices avec votre bouteille d’eau pleine.

Commencez par la soulever avec les bras relâchés et les coudes bien collés au corps.

Portez une main vers l’épaule en pliant le coude et répétez de l’autre côté.

Faites la même chose en soulevant la bouteille au-dessus de votre tête et en pliant les bras vers l’arrière.