Soumis par admin@diabete.fr le mer, 08/06/2014 - 11:39
Pour les adducteurs et les abducteurs, placez vos deux mains à l’intérieur de vos genoux, serrez les jambes et résistez avec vos mains. Puis, placez vos mains sur les côtés extérieurs de vos genoux. Cherchez à écarter les jambes tout en résistant avec vos mains.
Illustration:
Information:
Faites 3 séries de 8 à 12 répétitions pour chacun de ces exercices.
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